妊娠中のお肌トラブル、薬は使えないしサプリも悩む!

季節の変わり目になると、お肌トラブルが起こりやすくなりますよね。大体の方が経験することだと思います。

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そんな時、薬を使って解消したり、サプリやドリンクを飲んで肌の調子を整える事をすると思います。

でも、妊娠中だとそれが難しくて困っています。

妊娠中は市販薬を使うことに抵抗があるし、サプリやドリンクなども飲むのをためらいます。

特にサプリは葉酸や鉄分のサプリを取ってる場合があるので、合わせて飲んでいいのか判断するのも難しいです。

それなのに、普段より肌が荒れやすく、かなり治りにくいです。化粧水などでは補えず、頻繁にパックをしてますがなかなか肌の調子が整いません。

普段は仕事をしている為、必ずお化粧をするのですが、お肌が荒れて化粧のりも悪いし、お肌の状態は悪化するしでお手上げです。

また、お顔のトラブルだけではありません。

足やお腹も乾燥が酷くて、本当は1日になんどもボディクリームを塗りたいです。しかし現実は仕事中にボディクリームを塗る時間はなく、トラブル対策もなかなかできないです。

妊娠中の肌トラブル解決は、どのようにするのが良いのか日々悩んでいます。

母体にも胎児にも影響のないトラブル解決策があればいいのになと思います。

【簡単】家で簡単にすぐできるダイエット方法のご紹介!

昨今のコロナによる自粛生活の連続で、なんだか体型が少し変わってきたと思い体重計に乗ったら

自粛前と比べて3Kgも増えていた!など、近頃コロナ太りにお悩みの方が多いのではないのでしょうか。

とは言っても、自由に家から出て運動などをするのにはまだ不安ですよね。そんな方必見の家で簡単に

できるダイエット方法をご紹介します。

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食事制限

やはりもっとも簡単に取り組みやすいのは食事制限です。また個人差はありますが

短期間でダイエット効果のある炭水化物ダイエットをご紹介します。

炭水化物ダイエット

簡単にすぐ実践できるダイエットとして有名なのが、炭水化物制限です。

なんと言っても短期間でダイエット効果を実感することができるため、おすすめです。

炭水化物で代表的なものと言えば、ご飯、麺類(パスタ類)などです。この炭水化物は

人間の身体に必要不可欠な栄養素ですが、この重要なエネルギーの摂取を控えることで

代わりに脂肪分がエネルギーとして使用されるため、結果的にダイエットに繋がります。

ただ、極度に炭水化物を制限すると体調不良などのデメリットもありますので、注意して

行う必要があります。

制限方法は、ご飯や麺類は摂取せず、その代わりに肉類、魚類や野菜類を摂取します。

普段からご飯中心の食事の方は、最初は少しストレスに感じるかも知れませんが、例えば

お鍋にしてご飯は食べずに、お鍋の具材だけで満腹感を得るようにするなどレシピの工夫をすれば

ストレスの軽減にも繋がりますので、諦めずに続けることができます。

毎日の生活の中で必ず食事は摂るものですので、すぐに簡単に始めることができる

炭水化物ダイエットを始めてみることをおすすめします。

中国のドラマを見ること

一押しの中国ドラマは「雲衣坊~糸に秘めた恋~」がとても面白かったです。中華民国初年で雲衣坊の店主は仕立ての天才と女性の客がもうすぐ開店前に騒ぐのです。独特審美眼の持ち主で服作りに一切の妥協がないのです。雲衣坊は彼が創立した高級注目服の専門店なのです。

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だから瞬く間に要人や夫人令嬢が通う評判の店に急成長をしたのです。新作が出る度に彩雲鎮の外まで大流行をしたのです。着る者が自慢できる上質な服なのです。彼こそがカリスマの服飾界と感じるのです。働いてる女性が店主の着替えを指示するのです。雲衣坊店主の駱胤燃に今日は生地の仕入れの日で制作中の新作に必要な特別な絹糸を買い付けにいくと雲衣坊主任の鹿以菱に言うのです。駱胤燃は約束の物を忘れるなと言ったら鹿以菱が言い返して雲衣録は入手したと安心をさせるのです。

役人が流水侠と言って指名手配と言って追いかけられるのです。流水侠米酒児は目元を隠して走るのです。盗んだ物を貧乏人にある義賊なのです。店の店主が駱胤燃に今度の天香絹は最高級品と言ったら本人が毛羽が立ちやすいと言って買わないで次の店主が言った布は買うのです。流水侠は仲間の男性も目元を隠して二手に分かれることにしたのです。鹿以菱が町で歩いてる時に駱胤燃に何か飛んできてマズいと感じたのです。店主は清潔好きなのです。男の子が僕の砂袋と言って駱胤燃の前で泣いてしまうのです。駱胤燃は男の子に泣くなと言って男の子は砂袋を拾って帰っていくのです。

駱胤燃は見ず知らずの女性とぶつかって倒れてしまうのです。鹿以菱が店主に替えのお召し物があるから店に戻ろとなだめるのです。そうしたら駱胤燃は主任にあの女を二度と私の視界に入れるなと怒るのです。

マスク時代の口臭事情

毎日マスクが必須な現在、今まで気にしていなかった口臭が気になるようになりました。マスクを一日中していることで口腔内がずっと蒸れている状態で菌が繁殖しやすいと思うからです。今、食事中は会話を控えめに、人との距離をとって少人数で食べることが多いですが、どうしてもマスクを取らなければならないとき、自分の口臭は大丈夫かと不安になります。

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そこで現在わたしが実施している口臭対策としてまず食後は歯を磨くこと、舌磨きをすること、マウスウォッシュを使用すること、外出先でコーヒーやニンニクなどの口臭の原因になりやすい食べ物や飲み物を控えることを行っています。また、食後にどうしても歯を磨く時間や場所がない時にはミント味のタブレットを食べるようにしています。さらに、マスクをしているとつい口が開いたままになっていることがあります。そのような状態が続くと口が渇き、唾液の分泌が少なくなります。そうなることで口臭が悪化することにつながると思います。そのため、マスクをしていても口をしっかり閉じることを意識しています。

虫歯や歯周病などになることも口臭につながると思います。これらの口臭の原因となるものを作らない為にも歯磨きの徹底や歯医者に定期的に検診に行くことも重要であると考えます。また、少しでも歯が痛いなどの不調を感じた時には我慢せずすぐに歯医者に行った方が良いと思います。歯の磨き方も重要であり、強くゴシゴシと歯を磨くのではなく、優しく、細かく歯ブラシを動かして歯1本1本を磨くように意識しています。歯を強く磨くと歯茎が下がり歯周病のリスクを高めるからです。優しく磨くことで歯や歯茎を大切にし、口臭を防ぐ事が出来ると思います。

2点の悩みがあります。

25歳の男性です。髪に関し日々研究しおしゃれを心がけているような人間ではありません。が、多少の拘りは持っており、美容師さんとはどんな髪型にするのかはネット等を見つつ相談しながら切って頂いております。

そんな私の髪について気になっている点が二点ほどあります。評判どおり?ヘアージュを購入して使用した効果と口コミを暴露します!

一点目は髪質についてです。癖のある毛で、ある程度伸びるとパーマを掛けたようになる、所謂天然パーマと言われる髪質です。日本人には多い髪質という記事も見たことがありますが、私はユニセックスなファッションを好む人間なせいもあり、ネット等を見て憧れるのは外人の髪型で、モデルさんはサラサラとして外に跳ねにくく、髪の毛一本一本が細い髪の人が多いです。美容師さんに相談すると、髪質として厳しいと言われ、結局はそのモデルにやや近い髪型にカットして頂いております。少し伸びると若干の違いを感じるのが常となっており、残念な部分です。

2点目は白髪が生えて着ていることです。目立つ位置、頭の前面部に生えてくることも多く、鏡を見て悲しくなることも多いです。抜くと頭部が痛むということを聞き、自分では何もしないようにしていますが、自分でこれを解決できればと思っています。

ダイエットはなるべく20代にするのがベスト

ダイエットをする時は、時期も重要です。まず、一番おすすめなのが20代です。その理由としては、まず人間は老化していくと基礎代謝が少しずつ減っていきます。消費カロリーの約60%ぐらいは基礎代謝エネルギーなので、この基礎代謝エネルギーが下がると自然と痩せにくくなります。20代と40代の基礎代謝はかなり差があるので、なるべく若い時にダイエット活動をしていきましょう。同じダイエット内容でも、20代でするのと40代とだと結果に差がでます。中年以降のダイエットは、どうしても難易度が上がってしまうので、肥満気味の人だと若い時から減量を考えるようにします。

http://okinawasen.main.jp/

次に、10代も基礎代謝が高い状態ですが、10代は思春期であり成長期でもあります。成長期に栄養不足になると発育に影響が出てしまうのであまりダイエットに相応しくない時期と言えます。特に食事制限だけのダイエットは、成長期の10代ですると大きなマイナスです。後で後悔したりする事もあるので、10代のうちはあまりダイエットしない方がいいでしょう。ただ、30歳以上でも効果的なダイエットをしていくとしっかり痩せる事ができるのでダイエットできないというわけではないです。その点は勘違いしないようにしましょう。

男性の肌荒れは病気です。

元々肌は綺麗だったのに成人したある時期から肌が荒れだして急に老けて見える男性がいると思います。ととのうみすとは効果あり?

中年男性になり老け顔で悩んでいる人が化粧水やら乳液を使い始めるのは結構多いです。

単純に肌に痛みを感じる様になったからだと思います。

その場合は市販の高級な化粧品やネット広告にあるお肌がぷるんとなるクリームを買う人も多いです。

しかし、残念ながら市販品の商品の効果はあまり感じられないと思います。勿論使っている時は荒れてた時よりも多少は良くなりますが広告の様な劇的な効果はありません。

中年男性が肌の荒れが気になったときは化粧品を買うのではなく皮膚科に行く事をオススメします。

理由は簡単です。中年男性の大半は肌の病気だからです。医学的根拠のない市販品を買うよりも保険適用内で皮膚の治療をした方が劇的によくなりますし安く済みます。近年では花粉しかり、PM2.5や黄砂などで外出するだけで肌に負担がかかります。外での仕事をしている人何かは紫外線に晒されてますので肌を痛めています。肌を紫外線から守ったりするのは勿論ですがあくまでそれは治療後の話です。皮膚科に行けば自分の症状にあった薬を処方してくれます。化粧品では肌の病気は治せませんので適切な治療をして綺麗な肌を保ちましょう。

人生の悩みの1つ口臭

口臭にも、色々な原因が予測されます。http://www.vinicoladelnordest.com/

遺伝、病気、生活習慣、老化等、、、でも治し方予防は今の世の中たくさんあります。

自分の意識次第で色々変えられます。例えば、食生活食べ物は、動物性タンパク質の多いお肉だけとかお酒だけとか、偏ってしまうと口臭や体調にも影響してしまいます。

そうならない為に食生活は、大事です。偏り過ぎない食事や野菜をしっかり摂取する。そうすれば口臭も軽減されますし年をとっても身体が若いままで、口臭も予防できます。

その他、歯磨きの仕方歯医者さんも言うように強く磨かないで優しく磨けているか等、歯磨き粉も色々な種類がありますが自分に適した歯磨き粉を使うのがオススメです。

私は、歯ブラシ自体は、柔らかめを使い、歯磨き粉は、生葉の歯磨き粉を使っています。オススメです。

後は、随時サプリメント、を持ち歩くのがイイです。ガムだとどこでも噛める訳ではないので種類も豊富ですし、お腹持ちも良くこれも使ってみてみるといいと思います。

そして、これをやっても変わらなければ最終的には、お医者さんに行って口の中をなおしてもらいましょうもしくは

体の中の悪い所によっては、口臭もきつくなるみたいなので病院で相談するといいと思います。

ピッタリなブラジャーを探して

胸が膨らみだした中学時代に運動部に所属していたこともあり、ブラジャーに関してはかなり無頓着でした。胸はあっても邪魔だし、大きくなって行くのが恥ずかしくて向き合うことをしていませんでした。

http://youkounkoun-radio.com/

経済的に裕福でもなかったので、サイズのあっていない親戚のお下がりのブラジャーを着けていたり、親が買ってきたワイヤーがすぐに出てしまう安物を着けていたりとブラジャーにお金を掛けるのはあり得ないといったような罪悪感をもってすらいました。

そして自分の胸はすごく小さいと思い込み、胸の話になると周りの意識の高さに付いていけず、自ら避けるようになっていました。

運動部を卒業し、ブラジャーを自ら選ぶ年頃になったのにも関わらず相変わらず適当に選んでいた時の事。友達と下着屋さんに行ってみようという話の流れになりました。私はボロい下着をお姉さんに見られるのが恥ずかしく、気が乗らなかったのですが、下着は見られないから大丈夫との後押しを受け恐る恐る下着屋さんに入りました。

すると綺麗で優しいお姉さんが測ってみますか?と声を掛けてくれました。試着室に入りブラを着けたまま測ると、『今のサイズとお胸のサイズが違うみたいなのでピッタリの物を予算内で探してみましょう』と提案をしてくれました。

そこから自分のサイズと胸の形を一緒に探して、ピッタリのブラジャーを見つけてもらい、試着してみると、今まで感じたことの無いフィット感を感じ、谷間ができたことに感動を覚えました。

サイズも2つも上がり今までのバストに対するコンプレックスがブラジャー1つで解消されて、かなり驚きました。

今は引っ越しをしてその下着屋さんには行かなくなりましたが、体型が変化したと思ったら、まずは、下着屋さんに行って測ってもらうことをしています。理想のバストを手にいれる為にブラジャー選びをプロに任せるのはかなり重要だとこの体験を通して実感しています。