スキンケアについて

20代まで睡眠時間が短くても顔の疲れが気になることはほとんどなく過ごしてきましたが、30代になり同じような生活を送っていたら【頬のたるみ】【クマ】【シミ、くすみ】等上げたらきりがないくらい悩みが次々と襲ってきました…

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お肌のターンオーバーが遅くなり角質が溜まりやすくなっているようで小さな赤いポツポツができたり目元のたるみで二重がくずれやすくなったり…

同年代の友人と会うと悩みのオンパレード!で同じ思いでいると思うとちょっと安心する気持ちもありました。

しかしこのままでは劣化する一方。ほっといてもお肌が代の頃のように蘇ることはないのです。

お肌について色々調べていると、『洗いすぎはよくない』『朝は洗顔料は使わない』という情報を知り早速実践することに。

朝はぬるま湯だけの洗顔を続けていたある日、小鼻の際が赤くなっている事に気づきました。

気づいてはいたのですがなんとかファンデーションでだましだまし隠していましたが段々と痒くなりだし遂に皮膚科を受診。

診断は【脂漏性皮膚炎】というものでした。ネットで調べてみると皮脂の分泌が盛んな場所に起こる炎症でなかなか完治は難しく根気強い治療が必要とのこと。

頬が乾燥することもあり、自分は乾燥肌だと思っていましたがどうやら混合肌だったようで小鼻の横は洗顔料を使って清潔にする必要があったようです…

4年ほど薬を塗って治療を続けていますが日によって調子がいい日もありますが完全に赤みが消える事はありません。

【KADASON】という脂漏性皮膚炎用の洗顔も試しましたが頬が乾燥してしまい私には合いませんでした。

地道に塗り薬を毎日塗っていくしかありません…

偏った情報は過信せずに自分にあいそうなスキンケアを試し少しでも違和感を感じたら放置せずにやめることも必要だと学びました。

バイトをなるべく円満に辞めaる方法

今しているアルバイトを辞める時には、なるべく円満に辞めた方が気分良く辞める事ができますよね。もし、辞める時に責任者などと揉めてしまうと辞めるだけで苦労するし、ストレスも溜まってかなり辛い思いをしなければいけないです。そこで、円満に辞める方法ですが、まず退職する2週間前からきちんと辞める事を責任者に報告するようにします。数日前や一週間前に辞める事を伝えると当然会社も困るし、揉めてしまう原因になります。できれば一ヶ月前に辞める事を報告すると、会社が引き継ぎなどできる時間も十分あるので退職しやすいです。

退職代行 嫌がらせ

また、辞める報告をする時にどのように伝えるのかも大事です。報告する言葉によって、責任者が不満を持ってしまう事があります。ただ、退職理由を詳しく話す必要はないので、「一身上の理由で退社します」と報告すればOKです。また、「大変申し訳ないですが一身上の理由で退社します」とちょっと申し訳なさそうな雰囲気を出すと納得してくれる事が多くなります。会社によっては退職届を提出しなければいけない場合もあるので、入社した時に退職手続きの事についても聞いておくと良いでしょう。アルバイトは、正社員よりも退職しやすい状況になっているので円満に退職するのも簡単です。

レコーディングダイエット

私は「レコーディングダイエット」を基本としマイナス10㎏のダイエットに成功しました。レコーディング=記録すること。つまり、口にするもの全てノートに書きとめ、いつ何時に何を食べたか分かるようにしておきました。わかる範囲でついでにカロリーも記入すると尚良いです。

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食事をノートに書き、振り返ることで食べすぎてしまったことを反省するきっかけになり気を付けようという意識を自覚できる点が暴飲暴食を防いでくれます。また、沢山食べるとその分沢山記入しなければならず記入項目が多いと翌日は調整しようと摂取カロリーをコントロールしようという気持ちになれます。字だけでなくイラストや写真も添えると日記感覚で、記録すること自体も楽しめてきます。そして、記録を取り続けると自然とカロリー計算もできる感覚が身に付きます。さらに体重計に毎日のり、日々の体重の記録を見返すと食べたものと体重の増減が一目瞭然です。

レコーディングダイエットは自分を知る、見つめなおすという点でもメリットがあります。食事と体重の変化が知れたころ、軽くスポーツを取り入れる習慣をつけることで本格的に痩せやすくなります。

記録を楽しむ、変化と傾向を知る、動くことを習慣づける。この繰り返しで、時間はかかりますが着実に痩せることができました。