水を飲むだけで7キロも痩せました。

今までいろいろなダイエットに挑戦してきましたが、上手くう行きませんでした。ワンズアップ

ダイエット方法に問題があった訳ではありません。多分私の意思の弱さが1番の原因だったと思います。そんな時に友人から教えてもらったのが、水を飲むだけのダイエット方法でした。理屈は簡単です。水にカロリーがありません。

ですが、水を体内に吸収する時にはエネルギーを使います。また。水を飲むことによって、食欲を抑えることも出来ます。これらの効果によってダイエット効果が得られるというものでした。そんな簡単に行くのかと思いましたが、この方法でしたら、何も頑張る必要もありません。

とりあえず初めて見ることにしました。

水を飲んでみて分かったのですが、水といってもいろいろな種類があります。この中かから自分にあったものを選ばないと、体調を崩してしまうこともあるので注意が必要です。また、水は冷えていた方が美味しく感じますし、飲みやすいのですが、冷えた水ばかり飲んでいても良くないので注意してください。この方法を初めて効果が出てきたのは半年を過ぎてからでした。

友人からも多少時間は掛かると聞いていたのでのんびり続けていました。半年で1キロ体重っが減って、そのままなんとなく続けていたのですが、それから1年後には

、なんと7キロも痩せることができました。全く苦労のいらない方法なので、とりあえず初めてみるには良いダイエット方法だと思います。

気づいたらストレス解消になっていました。

中学1年の時、音楽の授業とは別に、和太鼓に取り組む時間があったのです。

指導担当が社会科の先生だったので、不思議に思っていました。

和太鼓を習っていたのか、それとも他に理由があったのか、社会人になった今でも不思議に思っています。

https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

音源を聴きながら、割り振られたパートを覚えていったのですが、リズムが複雑になるとなかなか覚えられず大変でした。

初めは恥ずかしさがあったのですが、皆で音を響かせているうちにだんだん楽しくなってきました。

おなかに伝わる響き、一緒にたたく人との一体感などが合わさって気持ちが良かったです。

覚えた演奏は、その年の文化祭で披露しました。

11月という寒い中なのに、半そでTシャツにはだしはきつかったけれど、皆で響かせた音は今でも忘れられません。

演奏が完成した瞬間、たまっていたものがすっと抜けていった気がして、気づいたらストレス解消のアイテムになっていました。

「木曜日の6時間目は太鼓でストレス発散するぞ!」とクラスで言っていたことが思い出されます。

バンドでドラムを演奏する人もきっとこんな気持ちなのでしょうね。

中学2年から転校したので、和太鼓に触れたのは1年間だけでしたが、日本の文化に触れられた貴重な時間になりました。

和太鼓の楽しさと心を一つにして演奏することの楽しさ、大切さを教えてくださった先生に感謝しています。

母校では、今でも和太鼓をやっているのでしょうか。

もしやっているのなら、いつの日か迫力のある演奏を聴きに行きたいです。

シミしわについてとスキンケアを教えます。

シミしわは女性を悩ませる肌のトラブルですね。

私も女性ですので、気を付けたいです。

そこでシミしわについてとスキンケアを紹介します。

メリフバームクレンズ

シミしわについて

シミしわは加齢による変化により必ず出現します。スキンケア等で手入れをしている方としていない方とは、出始める時期には差はありますが、誰にでも必ず出現します。

日光に当たらない生活をしていれば、しみとシワは出づらくなりますが、まずそんな生活を送ることは不可能です。なので対策は必要になります。

 シミとしわは、最も見た目で年齢を感じさせる要因となります。

スキンケアについて

ここからはシミしわの対策になるスキンケアを紹介します。

日焼け止めクリームを塗る

日焼け止めはSPF値という効果の強さを表す数値があります。普段は20~30程度で問題ありません。

外の時間が長かったり、海水浴をしたりする場合はSPF値が高い物を選ぶと良いでしょう。

その他の対策

日傘を差す、ツバの広い帽子を被ることやカーディガンを羽織ることも、紫外線対策に有効です。

また目からも紫外線が入ってきますので、サングラスもお勧めです。

肌に塗るタイプの日焼け止めだけでなく、飲むサプリメントタイプの日焼け止めもあります。

美容皮膚科などで買える飲む日焼け止めは、メラニンが黒くなるのを防ぐ抗酸化作用のある成分が配合されたサプリメントです。

 日焼けをする前に飲む必要があったり、サプリによって効果が違っていたりするため、取り入れる前に使用方法や効能を確認した方が良いでしょう。

まとめ

1.シミしわについて

2.スキンケアについて

シミしわも対策をすれば、出にくくなります。

自分で出来る範囲で対策をしていきたいですね。