私には大手キャリアは贅沢すぎた

物価が急激に上がっている昨今、家計の見直しが必要になっています。ドコモ光からニフティ光への乗り換え料金は?きりかえの手順7ステップや転用時の注意点なども全解説!

スマホは現代社会では必需品になっていますが、大手キャリアのプランでは私が使うには贅沢すぎる考えたからです。

私はある程度速度ストレスなくゲームやSNSができれば問題なく、電話も受けることが大半という利用状況です。

さらに、昨今のコロナの影響で在宅勤務が増えたことで、家でWi-Fiに接続している時間が増えたことで、消費ギガ数も大幅に減りました。

そのような状況の中で、大手キャリアの超高速通信かつ20GBプランなどは大容量プランは私には必要がありませんでした。

なので私は、ピーク時の速度がそこそこ遅くても、利用料を抑えることができる格安SIMに乗り換えを決めました。

現在は、楽天モバイルとマイネオのデュアルSIMで利用しています。

ですが、楽天モバイルの0円プラン廃止に伴いSIMの見直しを行っています。

以下の2パターンを候補として検討してます。

①povo+マイネオのデュアルSIM

→povoが電話用のSIMとして最安トッピングのみ(※)利用(※180日に1回有料トッピングの購入が必要なため)

→マイネオはデータ通信用SIMとしてパケット放題plus

②日本通信SIM(合理化プラン)

6GB/月 70分通話無

最初は乗り気ではなかったですがヨガにハマりました

今までダイエットを試しても、全てうまくいかないといったほどに失敗が続いていてしまいました。https://jibun-level.com/yoga-taikeihenka/

そんな中で、WEBでダイエット方法を試していたおりで、ちょうどヨガのオンラインレッスンの教室を発見することができました。

ヨガと聞くと女性が多いイメージで、あまり男性はいないイメージでしたのでジムに関しては行くことができないなと感じていました。

そのため何か他の方法がないか探していましたが、オンラインレッスンであれば、人数も最高で3人のクラスということで

さらに、オンラインなので、あまり男性がヨガをやるということにそこまで抵抗感がありませんでした。

かなり体も硬く、年々それが増しているように感じていました。

怪我もしやすくなってきてしまっていたので、なんとか怪我防止も一緒にできるスポーツがあると良いなと思いました。

かなり汗だくになるとのことでしたので、新しく吸水性の良いシャツを買ってみました。

オンラインとはいえ、人と一緒にレッスンをするということでしたので

レッスン中にあまり恥をかかないように新調のシャツで臨みました。

かなり最初は緊張していたのですが、うまく先生がリードしてくれたので

そこのところは難なく進めることができました。

つわりがなによりきつかった

妊娠した時に不安になったこととしてはつわりがありました。http://www.caphartsnaum.com/

かなり個人差があるというのは聞いていましたが、正直なところ、私はかなりひどかったです。とにかく吐き気がすごく気持ち悪いということもあってこれが一生続くのではないかと錯覚するくらいでした。なにかつわりを軽くする方法はないのかと思いましたが結局のところあんまり聞くことというのを知る機会はありませんでしたし、これがよいよと言われたこともいくつか試してみたことがありましたがなんだかんだで時間が解決するということになってしまいました。

一応落ち着いた時期もありましたのでそこからは問題はなかったのですが初めて経験した時にこれはもうなんといっても気持ち悪い、ということが続くという不安のほうが強かったです。

別にこれはいつか終わることである、というのはわかっていたのですが、それでも今まさに気持ち悪いということがありますとどうしてもそれが続いてしまうという不安の方が強くなってきてしまうということがありましたのでとにかくポジティブなことを考えるようにしていました。

時間が解決してくれるということがほとんどでしたが色々なよく効くと言われている行為を行ったりするということであんまり軽くなったという気はしないのですが、それなりに前向きになるようなことがありましたので決して全てにおいて無駄だったという感じではないです。

ネット回線乗り換えの誘惑

ネット回線の悩みといえば、月々のコストです。http://www.motoguildchicago.com/

自宅のネット回線は電力系のプロバイダで、入ってから何年経つかわからないくらい加入時のままです。

途中で通信速度が気になって、契約内容を見直しましたが、プロバイダは変えていません。家計を見直すたびに何だか通信費が高くないか?と思いながら、他社を比較することもなく、結局、手つかずのままです。

きっと、賢い方は契約更新の時期に、お得なキャンペーンを使って乗り換えをされるのだと思います。日々の節約も大事ですが、毎月支払う固定費を下げると家計の見直し効果も大きいことはわかっています。私も、スマホの契約先から、「ネットもうちの光回線にまとめるとスマホの通信費が安くなりますよ!キャンペーン中ですよ!」と、勧誘があります。

でも、今の契約の解約手続きと設備の撤去(この時に、業者が家に来る)、新しい契約の手続きと設備の設置(この時に、また別の業者が家に来る)と新しい機器の接続など、考えるだけでぞっとします。2か所の業者と連絡を取り合い、業者が来る前に家の片付け(これはネットの乗り換えに関係ないですが…)、面倒くさいの一言です。

家計を見直すたびに、ネットの乗り換えの誘惑が頭をよぎるのですが、いつも最後は、自宅がオール電化なのでトータルでみるとそこまで高くないのかなと思うようにしています。

たるみ毛穴が消えない

10代の頃から、特にケアをしなくてもニキビなどの肌トラブルはあまりなく、20代になっても肌が綺麗と言われることが多かったりメイクのりで悩むことなどもほとんどありませんでした。

元々ケアしなくても肌荒れしにくかったことから、紫外線ケアや保湿ケアを充分にしないまま過ごしてしまいました。

ミコブルームファンデーションの効果を徹底検証!私の口コミや使い心地などをご報告!

そして30代に入ると20代の頃には気にならなかった鼻や頬の毛穴が目立つようになりました。保湿を怠ったことから毛穴が開きがちになったり、年齢とともに顔の肉もたるんできたことで拍車がかかり、どんなに毛穴下地やファンデーションを重ねても時間が経つと毛穴が見えてしまいます。

とにかく化粧水やクリームでしっかりと保湿をしたり、風呂上がりなどの身体が温まっている時には冷えたタオルなどを当てて毛穴が開きにくくするように努力をしていますが、なかなか効果は感じられません。

ここまでくると、化粧水やクリームをもっと良いものに変えたり、美顔器なども使わないと自分の今の努力だけでは改善できそうにありません。

若い頃に何もしなくても綺麗だったからといって、そのまま年齢を重ねてしまったことをすごく後悔しています。

これ以上悪化しないように、引き続き毛穴ケアを頑張りたいです。

妊婦検診時の憂鬱なこと

私は妊娠するまで妊婦健診の度に体重測定をする事を知りませんでした。http://www.ush-journalismstudies.com/

はじめは「なんで体重を毎回測るのかな?」と不思議に思っていました。しかしその理由が明確に分かる事になったのが2回目の妊婦健診の時です。

妊娠初期の頃は妊婦健診もまだ月に1回のペースでしか無いので前回の検診から1ヶ月が経っていました。

そしてその日1ヶ月ぶりに体重計に乗ってみると、何と1ヶ月で4kgも体重が増えていたのです。

私は思わず「あ、赤ちゃんが大きくなったんだな!それに妊娠したら体も変化するんだし体重増えて当たり前でしょ!」なんて軽く思っていました。…が次の瞬間、先生から言われた一言。「あなたね1ヶ月に4kgも太ったら出産までに30.kg以上太るわよ。この産院では出産までに10kgの増加に抑えてもらわなきゃ出産を受け入れません!」と冗談だか本気だか分からない事を言われ私は苦笑い状態になりました。流石に出産を受け入れないという事はないんでしょうけど、このままいくと私はまずいということがここでようやく理解出来ました。

それからの妊婦健診は毎回「増えてないよな…?大丈夫かな…」と不安になりながら体重を計っていました。

幸いにも1ヶ月で4kgも増えたのはそれが最初で最後だったのですが妊婦健診の度にそれだけは唯一、毎度憂鬱になったことした。

コロナ禍に入ってから悪化した肌荒れ

私はコロナ禍に入ってから肌荒れが悪化しました。ミコブルームで肌が変わる?実際の使用感とみんなの口コミまとめ!

2020年になるまでは肌が荒れても、いつの間にか治っているのが当たり前でした。

主にニキビとニキビ跡になります。

何故肌荒れが治らない体質になったのかは、確実な原因は特定できていませんが、日々のストレス発散の場を作ることができなくなったからではないかと考えております。

これまでならイベントに赴き、生で推しを拝んだり、美味しくて健康的な野菜料理のお店でランチバイキングを楽しむことが、最大の癒し、ストレス発散の機会でした。

しかしコロナ禍に入ってから、一度も推しに会えず、ランチバイキングもできていないので、ストレスは溜まる一方です。

自宅で過ごすことが増え、手持ち無沙汰になった瞬間に気になる肌荒れしている箇所に触れてしまっていることに気付きました。

顔に触れすぎて中々ニキビが治らず、跡にまでなってしまっている実感はあります。

また、朝から夜まで自宅にて、好きな時間に飲食できる機会が増え、油分の多いスナック菓子やミルクチョコを食べる機会が増えました。

そちらもニキビが増える原因になっているのではないかと考えます。

コロナ禍なので、簡単に皮膚科には行けなくなってしまいましたが、皮膚科に行くことで、余計な費用をかけずにニキビやニキビ跡を治せるのではないかと考えます。

まだまだ完全には治っていませんが、皮膚科で処方された薬を塗ることで、以前よりはニキビが薄くなった感覚があります。

その道のプロに相談することの大切さを実感しました。

その時その時の様子を伺って、薬を処方していただけるので、治らなければ折を見て病院に行くことが綺麗な肌への近道ではないかと思います。

突然それは、やってくる

今日も楽しく、パソコンで、仕事後のネットサーフィン。何を調べるわけでもないけれど、お気に入りのブログや、買い物サイト、動画投稿サイトなどをめぐる至福のひととき。

しかし、それは突然やってくる。

「インターネットに接続されていません」

えええ?

何回試しても、ネットにつながらない。昨日まではちゃんとつながっていたのに。

スマートフォンを試してみると、やっぱりつながらない。

Wi-Fiのルーターとモデムを見る。いつもと違う感じにランプが点滅している。これだ。たまにこうなる。

電源を一旦全部抜いて、三十秒ほど待つ。また同じように差し込む。コードが入り組んでるから結構面倒くさい。

ドコモ光とメガエッグのどっちがおすすめ?

パソコンをネットにつなぐ。

「インターネット接続されていません」

なぜ!

もう一度電源を抜く。今度は五分ほど待つ。また差し込む。

「インターネット接続されていません」

仕事後の至福のひとときのはずが、なんとか宝を取り戻そうとする戦場のような状態だ。

結局その後も何度が電源の抜き差しを繰り返し、やっと回復。喜びはひとしおだけれど、気がつけば就寝時間である。

どうしてインターネットは突然つながらなくなるのか。そのときの喪失感は半端ない。

電源を入れ直すという再起動ですぐに直ればいいけれど、一回で直ったためしがない。直らなかったらどうしようかと焦る。

これだけはなんとかならないものか、と思っている。

え?子供なのに口が臭い??

コロナ渦でマスクをしてることが多くあり、普段は気が付かないことも多くあると思います。http://www.mountainfood.org/

大人なら自分の吐く息で「あれ?」っと思うこともあるかもしれません。

でも、子供は?

親が気づいてあげられれば本人が傷つかないよう対処することも出来るはず。

友達からの指摘があって悲しい思いをしてしまうなんてことは出来たら避けたいですよね?

そこで、これはあくまで我が子の口臭が気になり自分なりにやってみた結果を紹介したいと思います。

まず、子供の口臭に気が付いたのは近くで話をしていたとき。ふと「うんちの臭い」がするなと思ったのです。

元々、アレルギー性の鼻炎もあり、夜寝ているときに口呼吸になっていることもあったため口の中が乾燥して臭ったのだろうと思っていたのですが、気になり出してからお茶など虫歯になりにくそうな飲み物を多く摂らせてみましたが、あまり変わらず。

元々、歯並びが悪いのもあり仕上げみがき、フロス、タフトブラシ、フッ素仕上げジェルなど使用し気つけていました。

もしかしたら舌に汚れが付着しているのかも?との見解から舌も夜寝る前には軽く磨くように。

しかし、そんなに改善された感じはなく、どこから臭うのか口腔内が原因ではないのかも?と考えを改めることにしました。

ごくたまにではあるのですが、腹痛を訴えることがあったのでその度に便は出ていると本人から聞き、便秘を疑っていなかったのですが上記の症状を携え、かかりつけ医に相談に行き、腹部エコーで見てもらったところ、なんと、便がたくさん溜まっていました。

今まで2日に1回は出ていると聞いていたのでまさかと思っていたのですが、結果を聞いたとき、もっと早く気付いてあげられれば良かったと反省。

そこからしばらく排便の量を確認し、本人にもどのくらいの固さかなどよく聞くことに。

さらに、水分の量や、食が細く少ない量でも繊維が多くとれるようにスムージーや、スープ、野菜を細かく刻み食事に混ぜるなど続けていくと次第に口臭が消えていきました。

お腹もすっきりし、今では腹痛の訴えもほとんどなく、まさに健康の一石二鳥です!

口臭の原因となるものは人により違いがあり、その原因がどこから来るのか突き詰めていけば改善策も見つけられるはず。

1つに絞らず普段の子供の言動から探してみてくださいね!

勘違いしていた『痩せること』とその先にあった本当のダイエット

元々身長も高く、骨格も良く・・・よく言えば筋肉質、悪く言えばでかい

そんな自分が嫌になった高校2年。

http://www.kyoujyo-net-kagawa.jp/

友人と痩せることを決意し、始めたもやしダイエット。朝も昼も夜も食べるのはもやし。母親が用意してくれた食事は食べずにもやしをひたすら食べるそんな生活を2か月続け、13㎏の減量に成功。手に入れたのは、前より少し軽くなったからだと色の悪い顔、ふらふらな頭、色んなことにやる気がなくなりました。

すぐにリバウンドし、そこからは糖質制限。万年ダイエッターの称号を手に入れ大学生になり酒酒酒の日々。

夕飯は炭水化物を抜くものの飲み会でバカ食い、オールの後はラーメン。

私の生活の何がいけないのかそれは血糖値爆上がり爆下げ生活&代謝不良でした。

そして今年の3月から時間がとても取れ、代謝改善のために筋トレ&ヨガ開始 もともとダイエットって食事管理を意味しているのであんなに糖質制限していたけど、一旦やめて朝と昼はオートミールや玄米、夜は抜く。

田中みな実さんに憧れ、朝はフルーツをめいっぱい食べました。時間があれば歩いて、走って、とにかく体を動かしました。

体を動かすことですっきりするし、あんなに悩んでいた生理痛もなくなりました。

それから、プロテイン。最近マツコさんのテレビでも取り上げられていましたが、私もさっそく購入し運動後やおなかが空いたら8gを数回に分け飲む。

こんな生活を送りました。ダイエットは私にとって我慢我慢の印象だったのに、気づいたら体重は落ちてて何よりも嬉しかったのはお腹が!腹筋さんが見え始めたこと。

今まで苦しくて脱ぎたいと思って履いていたズボンも今では腰肉がなくなりベルトがないと履けません。

今もこの生活を継続しています。

女性は特に自分の体形を気にすると思います。私も気にして生きてきました。ただ、あまりにも現代人は動かなすぎる!

筋トレやヨガを一日のどこかに組み入れることではるかに変化します。体も心も。

私は私を好きになるためにこれからも日々努力と楽しみながら生活していきます。

ぜひぜひ皆さんもダイエット楽しんでいきましょう!

無理はしない!0歳育児との両立ダイエット

現在、3歳と0歳の育児をしている筆者ですが。やっぱり気になるのは自分の体型・体重。http://www.unohama-newhotel.jp/

育児はハプニングだらけで自分のことよりもまずは子ども!と自分磨きなんて優先順位はいつも下の方になりますよね、、

それでも、鏡に映る自分を見て残念な気持ちになるのは悲しくなります。

そこで考えたのが、母乳育児をしている最中こそダイエットに丁度良いのでは!?

母乳はお母さんの血液から作られていて授乳するだけでもカロリーが消費されます。

この機会を逃すわけにはいかない!と私はダイエットを決意しました。

ですが、何より無理は禁物。出産・育児は何より体力勝負ですからご飯を抜いたりなどは赤ちゃんにもママにも悪影響です。

そこで私が実践したのが

・野菜など具だくさんスープを大盛一杯食べる。

・そのあとは何を食べてもOK。炭水化物も摂る。

・夕飯は17時までに終わらせる。

・おやつはゆで卵・煮干し

・最低一日10分子どもと遊びながら出来る筋トレをする。(プランク・足パカなど)

以上を実践したところ、急激に痩せたというわけではありませんが毎月1キロ~2キロのペースで落ちています。

私の場合は朝のうちにスープとゆで卵を一度に大量に作っておいたので

ご飯を作る手間が減った点もダイエットとは関係ありませんが良かったなと思っています。

一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

もちろん、無理なくで自分の体調に合わせてやってみてください!

健康的に痩せる方法!

こんにちは!

ベルミススリムタイツ

健康的に痩せるというテーマで、自分で取り組んでいる内容を踏まえて書きたいと思います。

私は、仕事がら健康の勉強や栄養、予防医学のプロの方から学ぶ機会があり、その内容を元に実践しております。

実際に2~3㎏であればすぐに体重を落とすことができます。

そもそもダイエットとは、「痩せる」という意味ではなく、「整える」という意味であり、体を健康な状態にするということです。

つまり偏った食事制限や食べないといったダイエットは、継続できず、健康を害すためやらない方が良いです。

そこで大事なものは、「代謝」です。

簡単にいうと代謝が高い人は食べても太りづらく、代謝が低い人は食べたら太りやすいという事です。

「代謝」には種類があり運動代謝と基礎代謝に分けられます。

運動代謝は文字通り運動をする事に高まり、脂肪を燃やす代謝のことです。基礎代謝は人間が生きているだけで、発生する代謝であり意識的にはコントロールできない代謝です。

ここで大事なものは基礎代謝です。なぜなら人間の代謝全体の約70%が基礎代謝だからです。つまり基礎代謝が高い人が、食べても太らない人になります。

基礎代謝を上げるために、水を飲む、十分な栄養を取る。これが重要になります。

水は1日最低2リットル、栄養は合成(石油から作られた栄養)でなく天然の野菜を使ったサプリメントを取ればまかなえます。ちなみに栄養は食事から十分摂るのは不可能です。

水、栄養をあまり意識されていない方なら、この二つをしっかり取れば、食事制限なしで体重は減っていくと思います

痩せて、健康になるのが一番最高ですよね。

ざっくりとして内容にはなりましたが以上になります。

アルコール消毒液を過信した失敗談

私はひどい湿疹持ちで、夏は炎症とかゆみ、かき傷によるただれが悪化します。ミコブルームファンデーション

ある時、肩こりが悪化したため整骨院に通うことになったのですが、そこの先生が私の湿疹に対して「あせもや湿疹にはアルコール消毒液が効果的ですよ。」と

勧めてきました。その日の夜にさっそく言われた通りにアルコール消毒液を噴射したところ、激しい痛みに苦しみ、急いで水道水で洗い流しました。

後から考えると、傷や炎症にアルコール消毒液をかけるなんて傷口に塩を塗るような話ですが、その時はあまりにもひどい湿疹に悩んでおり、

正常な判断ができませんでした。

今は殺菌効果のある軟膏やクリームを使用して、湿疹に対する丁寧で適切なケアをしているので、湿疹は改善傾向です。

辛い時は本気で気辛い皮膚のトラブル。

いかにも正論のように言われるとどんな話でも信じてしまうぐらい悩んでいると、あからさまにおかしいことも素直に信じてしまいます。

アルコール消毒液は正常な皮膚でもかぶれを起こす人は珍しくありません。

整骨院の先生は何を思って言ったのか分かりませんが、皮膚疾患に対する専門的知識がある人ではありません。

1番は皮膚科を受診すること。悩んだ時は独断で行う前に専門的知識のある人に相談することも大事だと思います。

30歳の私。年々変わる私の髪の毛の悩み

今年30歳になる私。

ベルタシャンプー

あっという間に30歳。

顔のハリもなくなりシミも気になり始めました。

が!!

もうひとつ気になることが・・・

それが頭皮の臭い。

この悩みは10代、20代では悩む事のなかった悩みだ。

もちろん髪の毛の悩みがなかったわけではないが

「カラーのしすぎで痛みまくってる」

「髪の毛に潤いがなくてパサパサ」って悩みが多かった。

よくトリートメント塗りたくってたな・・(笑)

それでも頭皮の臭いは気にならなかった。

10代とかってお風呂入らなくてもとりあえず香水つけたり髪の毛のコロンつけていい香りにしとけばOKみたいに勝手に思ってたもん!(笑)

今思えば不潔だよね・・

でも今は髪の毛のコロンではごまかしきれません(泣)

まず朝起きて顔洗うためにかに髪の毛をバンドで止めるんだけど洗い終わってそのバンドの臭いかぐと

「なんかおじさんの匂いがする・・・」

「旦那と同じ匂いがする・・・」(旦那42歳)

これはかなりショック!!!!

この匂いが気になってからは夜のお風呂とは別に朝必朝シャンするようにしていますがお昼頃にはまた頭皮から同じ臭いが・・・

それからいろいろ自分なりにやりました!

まずシャンプー、リンスを変えて頭皮の臭いが気になる人用に変えてみました!

結果確かにきもち気にならないかな程度で次の日の朝には一緒でした(笑)

しかも頭皮優先シャンプーにしたためうるおいはなくパサパサになりました。(泣)

次に変えたのはシャンプーの仕方!

表面を洗うのではなく頭皮を洗う事をイメージして洗いました!

効果は・・・・あまりかわらず(笑)

私なりにその他髪の毛をちゃんと乾かすなどしましたがしましたが変わらずでした(笑)

結果今どうしているか。

夜お風呂で洗いドライヤーで乾かして寝る。

朝、朝シャンをする。

この二つで何とか落ち着きました。

もうねやりすぎもよくないとあきらめにはいりました。

これからも長い悩みになりそうです。(笑)

是非こんなのオススメ!!の情報は是非教えていただきたいですね(泣)

怪我

小学4年生の息子の話です。子供が近所へ自転車で遊びに行ってきました。しばらくして、泣きながら帰ってきました。着ていたジャンパーは土だらけ、破れたところもあります。ズボンも膝が破れ、血が出ていました。とりあえず、家に入れて、土を落とし、シャワーを浴びさせました。

本音口コミ!プラステンアップαの効果的な飲み方や最安値通販情報などを紹介!

膝からは血がにじみ、かなり痛そうにしてました。落ち着いて話を聞くと、公園に行き誰もいないので、思い切り自転車を漕いでいたそうです。そして、止まろうと思ってブレーキをかけ、止まる体制になりました。すると、少しハンドルを曲げて止まる状態になり、砂利にタイヤを取られ転けたようです。

息子は、ビックリしたけど、一人でなんとか起き上がり、足を引きずり、自転車も引きずりならがら、帰ってきた来ました。家について、私の顔を見たら思わず、泣いてしまったようです。いつもは誰かと自転車に乗りに行くから、自分で制限しながら乗っていました。自転車を一人で思い切り漕いで楽しかったらしいです。その分、転けて大きな擦り傷ができてしまいました。

いつもは、男の子だけど、腕白さがないことを気にしていましたが、しっかり腕白だったみたいです。しかも、怪我といい、自転車転倒といい、自分でピンチを乗り越え、少したくましくなった息子の姿を、ちょっと喜んでいます。でも、あまり怪我をしないように気をつけてね。

シミは小さい頃からケアが必要

出産を経て、30を過ぎてシミが増えた気がする。パーフェクトニードルは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをレポート!

小・中の頃は日焼け止めなんて塗る習慣なんてなかったし、中学生の時は運動部で、ガンガン日に当たってきた。

妊娠時はたくさん歩いた方が良いと聞いたので、毎朝30分くらいこの時も日焼け止めも塗らずお散歩をしてきた。

よく考えれば思い当たることがよくある。

高校生の時に、ラクロス部の子が、部活前になると大きな鏡を机の上に出して、額を大きなピンで留めて、たっぷり日焼け止めを塗っている姿を見た。

あのときは「女子力高い子だな」とか「毎日面倒くさそう」なんて少し馬鹿にしてしまっていた気がする。

塗ってとしても、ケチな性格が出てちょこっと手のひらに日焼け止めを出して、ササーッと塗っていた。

でもそういうことですよね。

小さい頃からの努力が、大切なんだと思います。

現在コンシーラーなどで隠さないと気になって気になって・・・

なので塗りすぎは良くないと思いますが、子供にはしっかり塗る習慣をつけたいと思います。

また、塗り方は顔であれば額まで、鼻もしっかり。

手も手の甲までしっかりと。

量も少し出なくたっぷり・またスランプみたいにポンポンと塗ると良いと聞いたので、実践していきたいと思います。

炭水化物ダイエットの効果

私は以前体重が90キロまで増えたことがありました。その時にやったダイエットが炭水化物を減らすというダイエット方法です。やり方は簡単で炭水化物の量を減らし、その分鶏肉やささ身などのたんぱく質などを多く食べるやり方です。最初はおにぎりやサンドイッチなどが食べられず、つらかったですが一週間もすると体重が減っていき、効果もすぐに表れます。

グラマラスパッツヒートシェイプの効果や使い方などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

私はこのやり方で1か月で5キロやせることができました。また有酸素運動を取り入れるとさらに効果が上がります。いきなり長距離を走るのも大変などで、最初はウォーキングから始め、徐々にランニングに切り替えていくのがいいと思います。ただし注意点もあります。

炭水化物を抜きすぎると、いざ炭水化物をとったときによりカロリーを吸収しすぎる体になってしまうので、ずーと抜くのではなく、適度に炭水化物は接種しましょう。一週間で自分に対するご褒美の日を作って、その日は炭水化物を食べてよい日にしましょう。夜に食べるとよいことがないので、昼に食べるのがおすすめです。また有酸素運動は筋肉も衰えていくので適度な筋トレをすることが必要です。私は一気に痩せた反動でそのあとリバウンドをしてしまい、体重がもとに戻ってしまった苦い経験があります。なのでみなさんもぜひ気を付けましょう。

妊娠してから知ること

妊娠検査薬は使用する時期が定められていますが、わたしの場合、熱っぽくて気だるい感じがしたので検査薬を指定時期より少し早めに使用しました。結果は陽性がでて、それから鈍い生理痛のような鈍痛が夜中何度も襲って冷や汗をかきました。流産の経験もあるので早めに産婦人科にいってみてもらうことにしました。

http://www.djembes.org/

胎嚢がみえて一安心しましたが、中に胎芽がみえるまではまだまだ不安がたえませんでした。それから一週間がたって、やっと赤ちゃんのリングと胎芽がみえたときは感動しました。心拍きこえるまでまだりの可能性があるので、すごく安静に家で生活をしていました。

それからつわりも出始めて食べれるものは果物とビスコとウィダーインゼリーの鉄をのんでいました。また、手軽なグレープフルーツジュースやオレンジジュースものんで、気持ちわるいのをまぎらわせていました。昼間は横になることが多く夜も食べたらすぐねるようにしていました。すると、妊婦検診の血液検査で糖が高いとひっかかりました。

本来は糖負荷検査は妊娠検査後期でやるのですがわたしは初期からやることになりました。更にそれもひっかかり、妊娠糖尿病と診断されました。わたしはBMI値もかなり低く、体重もやせすぎといわれていたので、信じられませんでした。

水を飲むだけで7キロも痩せました。

今までいろいろなダイエットに挑戦してきましたが、上手くう行きませんでした。ワンズアップ

ダイエット方法に問題があった訳ではありません。多分私の意思の弱さが1番の原因だったと思います。そんな時に友人から教えてもらったのが、水を飲むだけのダイエット方法でした。理屈は簡単です。水にカロリーがありません。

ですが、水を体内に吸収する時にはエネルギーを使います。また。水を飲むことによって、食欲を抑えることも出来ます。これらの効果によってダイエット効果が得られるというものでした。そんな簡単に行くのかと思いましたが、この方法でしたら、何も頑張る必要もありません。

とりあえず初めて見ることにしました。

水を飲んでみて分かったのですが、水といってもいろいろな種類があります。この中かから自分にあったものを選ばないと、体調を崩してしまうこともあるので注意が必要です。また、水は冷えていた方が美味しく感じますし、飲みやすいのですが、冷えた水ばかり飲んでいても良くないので注意してください。この方法を初めて効果が出てきたのは半年を過ぎてからでした。

友人からも多少時間は掛かると聞いていたのでのんびり続けていました。半年で1キロ体重っが減って、そのままなんとなく続けていたのですが、それから1年後には

、なんと7キロも痩せることができました。全く苦労のいらない方法なので、とりあえず初めてみるには良いダイエット方法だと思います。

気づいたらストレス解消になっていました。

中学1年の時、音楽の授業とは別に、和太鼓に取り組む時間があったのです。

指導担当が社会科の先生だったので、不思議に思っていました。

和太鼓を習っていたのか、それとも他に理由があったのか、社会人になった今でも不思議に思っています。

https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

音源を聴きながら、割り振られたパートを覚えていったのですが、リズムが複雑になるとなかなか覚えられず大変でした。

初めは恥ずかしさがあったのですが、皆で音を響かせているうちにだんだん楽しくなってきました。

おなかに伝わる響き、一緒にたたく人との一体感などが合わさって気持ちが良かったです。

覚えた演奏は、その年の文化祭で披露しました。

11月という寒い中なのに、半そでTシャツにはだしはきつかったけれど、皆で響かせた音は今でも忘れられません。

演奏が完成した瞬間、たまっていたものがすっと抜けていった気がして、気づいたらストレス解消のアイテムになっていました。

「木曜日の6時間目は太鼓でストレス発散するぞ!」とクラスで言っていたことが思い出されます。

バンドでドラムを演奏する人もきっとこんな気持ちなのでしょうね。

中学2年から転校したので、和太鼓に触れたのは1年間だけでしたが、日本の文化に触れられた貴重な時間になりました。

和太鼓の楽しさと心を一つにして演奏することの楽しさ、大切さを教えてくださった先生に感謝しています。

母校では、今でも和太鼓をやっているのでしょうか。

もしやっているのなら、いつの日か迫力のある演奏を聴きに行きたいです。

シミしわについてとスキンケアを教えます。

シミしわは女性を悩ませる肌のトラブルですね。

私も女性ですので、気を付けたいです。

そこでシミしわについてとスキンケアを紹介します。

メリフバームクレンズ

シミしわについて

シミしわは加齢による変化により必ず出現します。スキンケア等で手入れをしている方としていない方とは、出始める時期には差はありますが、誰にでも必ず出現します。

日光に当たらない生活をしていれば、しみとシワは出づらくなりますが、まずそんな生活を送ることは不可能です。なので対策は必要になります。

 シミとしわは、最も見た目で年齢を感じさせる要因となります。

スキンケアについて

ここからはシミしわの対策になるスキンケアを紹介します。

日焼け止めクリームを塗る

日焼け止めはSPF値という効果の強さを表す数値があります。普段は20~30程度で問題ありません。

外の時間が長かったり、海水浴をしたりする場合はSPF値が高い物を選ぶと良いでしょう。

その他の対策

日傘を差す、ツバの広い帽子を被ることやカーディガンを羽織ることも、紫外線対策に有効です。

また目からも紫外線が入ってきますので、サングラスもお勧めです。

肌に塗るタイプの日焼け止めだけでなく、飲むサプリメントタイプの日焼け止めもあります。

美容皮膚科などで買える飲む日焼け止めは、メラニンが黒くなるのを防ぐ抗酸化作用のある成分が配合されたサプリメントです。

 日焼けをする前に飲む必要があったり、サプリによって効果が違っていたりするため、取り入れる前に使用方法や効能を確認した方が良いでしょう。

まとめ

1.シミしわについて

2.スキンケアについて

シミしわも対策をすれば、出にくくなります。

自分で出来る範囲で対策をしていきたいですね。

スキンケアについて

20代まで睡眠時間が短くても顔の疲れが気になることはほとんどなく過ごしてきましたが、30代になり同じような生活を送っていたら【頬のたるみ】【クマ】【シミ、くすみ】等上げたらきりがないくらい悩みが次々と襲ってきました…

シロジャムは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

お肌のターンオーバーが遅くなり角質が溜まりやすくなっているようで小さな赤いポツポツができたり目元のたるみで二重がくずれやすくなったり…

同年代の友人と会うと悩みのオンパレード!で同じ思いでいると思うとちょっと安心する気持ちもありました。

しかしこのままでは劣化する一方。ほっといてもお肌が代の頃のように蘇ることはないのです。

お肌について色々調べていると、『洗いすぎはよくない』『朝は洗顔料は使わない』という情報を知り早速実践することに。

朝はぬるま湯だけの洗顔を続けていたある日、小鼻の際が赤くなっている事に気づきました。

気づいてはいたのですがなんとかファンデーションでだましだまし隠していましたが段々と痒くなりだし遂に皮膚科を受診。

診断は【脂漏性皮膚炎】というものでした。ネットで調べてみると皮脂の分泌が盛んな場所に起こる炎症でなかなか完治は難しく根気強い治療が必要とのこと。

頬が乾燥することもあり、自分は乾燥肌だと思っていましたがどうやら混合肌だったようで小鼻の横は洗顔料を使って清潔にする必要があったようです…

4年ほど薬を塗って治療を続けていますが日によって調子がいい日もありますが完全に赤みが消える事はありません。

【KADASON】という脂漏性皮膚炎用の洗顔も試しましたが頬が乾燥してしまい私には合いませんでした。

地道に塗り薬を毎日塗っていくしかありません…

偏った情報は過信せずに自分にあいそうなスキンケアを試し少しでも違和感を感じたら放置せずにやめることも必要だと学びました。

バイトをなるべく円満に辞めaる方法

今しているアルバイトを辞める時には、なるべく円満に辞めた方が気分良く辞める事ができますよね。もし、辞める時に責任者などと揉めてしまうと辞めるだけで苦労するし、ストレスも溜まってかなり辛い思いをしなければいけないです。そこで、円満に辞める方法ですが、まず退職する2週間前からきちんと辞める事を責任者に報告するようにします。数日前や一週間前に辞める事を伝えると当然会社も困るし、揉めてしまう原因になります。できれば一ヶ月前に辞める事を報告すると、会社が引き継ぎなどできる時間も十分あるので退職しやすいです。

退職代行 嫌がらせ

また、辞める報告をする時にどのように伝えるのかも大事です。報告する言葉によって、責任者が不満を持ってしまう事があります。ただ、退職理由を詳しく話す必要はないので、「一身上の理由で退社します」と報告すればOKです。また、「大変申し訳ないですが一身上の理由で退社します」とちょっと申し訳なさそうな雰囲気を出すと納得してくれる事が多くなります。会社によっては退職届を提出しなければいけない場合もあるので、入社した時に退職手続きの事についても聞いておくと良いでしょう。アルバイトは、正社員よりも退職しやすい状況になっているので円満に退職するのも簡単です。

レコーディングダイエット

私は「レコーディングダイエット」を基本としマイナス10㎏のダイエットに成功しました。レコーディング=記録すること。つまり、口にするもの全てノートに書きとめ、いつ何時に何を食べたか分かるようにしておきました。わかる範囲でついでにカロリーも記入すると尚良いです。

ベルミススリムタイツの通販最安値は?私の口コミや実際の効果をこっそりご報告!

食事をノートに書き、振り返ることで食べすぎてしまったことを反省するきっかけになり気を付けようという意識を自覚できる点が暴飲暴食を防いでくれます。また、沢山食べるとその分沢山記入しなければならず記入項目が多いと翌日は調整しようと摂取カロリーをコントロールしようという気持ちになれます。字だけでなくイラストや写真も添えると日記感覚で、記録すること自体も楽しめてきます。そして、記録を取り続けると自然とカロリー計算もできる感覚が身に付きます。さらに体重計に毎日のり、日々の体重の記録を見返すと食べたものと体重の増減が一目瞭然です。

レコーディングダイエットは自分を知る、見つめなおすという点でもメリットがあります。食事と体重の変化が知れたころ、軽くスポーツを取り入れる習慣をつけることで本格的に痩せやすくなります。

記録を楽しむ、変化と傾向を知る、動くことを習慣づける。この繰り返しで、時間はかかりますが着実に痩せることができました。

時間を決めて習慣づけよう!!

食べていい時間を決めて間食、甘いものを辞めただけ!
そうしたら…あれま!と痩せました!

とっても簡単なんですが、これだけで1か月に5キロは痩せました!
どれだけ不摂生していたのか…笑

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

まずは、仕事の時間によって変わる方もいらっしゃるかと思いますが…

夜何時以降は食べ物を口にしない!

というのを決めます!
私は夜9時というちょっと緩い設定でしたが…
飲み物も水や白湯に変えることで、
体の調子もかなり良くなりました!

あとは、お菓子を食べたいときは
必ず、食事の時に食べるようにします。

あとは!これ!

間食はなくすように!とは書いたのですが!

ストレスはデブの元!なので!

必ず1か月に日!
何でも食べていい日!を作るんです!

私は決まって、ケンタッキフライドチキンを食べていました!笑

好きなものをおいしく食べられる日のためにダイエットを頑張る!
こんなダイエット期間でしたが、これを習慣にしたら、体にいいですよね!

そんなこんなで、ある程度希望の体重まで落ちてからは、
のみに行ったりするのも良し!
友達と美味しいものを食べるのも良し!

気持ち的にも楽なダイエット方法でした1

皆さんも楽しく健康に痩せましょう!

習慣付けることで、
リバウンドすることもなく今でも緩くですが、
体重を落としたり、キープしたり!
自分の多重を管理できるようになりました!

是非お試しください!

20代から始まるシミ・シワにさよなら

27歳になった頃、

顔に小さなシミやシワを発見しました。

ここから老化が始まるサインですね。

アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

更なる老化を防ぐには、

そして新しいシミシワの発生を阻止するには

保湿!

これにつきます。

まずはシワ。

シワは、目元と口元から始まります。

目元のシワは普段洗顔後にする

化粧水や美容液、保湿クリームなどでは不十分です。

目元専用のアイクリームを使いましょう。

これは、触るともったりしていて

顔用より保湿成分が高く仕上がっています。

毎晩寝る前に目の周りにつけましょう。

私はほうれい線ができる口元にもつけています。

1ヶ月続けていると

目元口元のシワが気にならなくなりました!

効果抜群です。

オバジのアイクリームは

5000円以下で購入できて

コスパがいいのでおすすめです。

次にシミ。

目元の下や頬の部分にできやすいですよね。

私は、目元のすぐ下に肝斑という

細かい点々のシミができ始めました。

今は薄いですが、これから濃くなりそうなので

スピードを鈍化させることが急務です!

トラネキサム酸が入っているクリームが効果的です。

資生堂のHAKUシリーズなどが有名ですね。

肝斑対策にはサプリもおすすめです。

私は朝晩2回、クリームを塗っています。

以上のように、

とにかく保湿!

でも、どんな保湿剤でもいいというわけではなく

ちゃんとそれ専用に作られたものを使用しましょう。

すると効果がより早く現れます。

保湿クリーム以外にも、

・日焼け止めを塗ること

・水をこまめに飲むこと

をすると、一層効果を実感しやすくなるので

ぜひやってみてください!

まとまらないパサついた髪の毛

最近、どうしても髪の毛がパサついてしまい、思うようにまとまらないのが悩みどころです。
髪の毛が全体的にパサついてしまっているイメージで、しっとりとまとまる感じがありません。髪の毛がごわついて浮いてしまい、乾燥しています。

http://www.joelle-bourrat.com/

セットをするときに、なんともまとまらない髪の毛が気になるので、トリートメントをしたり、ヘアーオイルを塗ったりと、それなりに自分でできそうな、ヘアーケアをしてみたりしています。

この前、ある美容師さんがヘアーセットをするときに、普通にハンドクリームを手にとって髪の毛になじませるのもオススメだと言っているかたがいました。
私も思わずやってみたのですが、思いの外とてもよかったです。適度な油分としっとり感があって、いやなベタつきやギシギシ感もなく、髪の毛がほどよくしっとりとまとまる感じがありました。

これなら、ムダに高いお金を使ってヘアーオイルを買ったりケアをしなくても、手軽に髪の毛をしっとりまとめることができそうだなぁと、なかなか気にいる方法でした。ハンドクリームなら、頭皮についても悪くないですし安心です。
ごわついてパサつくこの私の髪の毛を、うまくしっとりとさせてまとめたいので、しばらくこのやり方で対応します。

偏食息子へのアイデアレシピ

はじめまして。九州在住30代主婦です。
3歳の男の子のおかあさんしています。

うちの子はめちゃくちゃ偏食です。お肉、葉物野菜を全く食べません。
好きな食べ物と言えばウインナー、たまご。あとは餃子とかの加工食品です。

プラステンアップαの使用効果

でも、どうにか野菜を食べさせたい。そんな偏食息子にどう食べさせるか…
野菜を細かく切る作戦。卵が好きなので卵焼きに忍ばせる。なかなか効果がありました。キャベツ、白菜など。それプラスウインナーを入れたりにんじんも入れて彩り良くしてみました。これは1番食べます。カレーも、ピーマンやキャベツを細かく入れたりしました。注意点と言えば、切り忘れて大きめに入れるとバレます。

味付けでごまかす。濃いすぎるとあまり良くないので、例えば焼肉のタレだったらそれしか入れない。そしてなるべく濃くならないように。そして好きな物を一緒に入れたりします。ウインナーや卵を入れます。あと、チャーハンも良いです。野菜多めで細かく切る。とにかく細かく切ります。

お肉も豚コマを細かく刻んで、丸めてケチャップ煮とかにしたら喜んで食べてくれました。鶏胸肉をつくねにしたり。
私はあまり料理が好きな方ではないですが、アイデア考えて作るのは楽しいです。食べて貰えないのは悲しいですが。でもやはり食べてくれたら嬉しいのでこれからもアイデア考えながら偏食息子のご飯作っていきます。