【60㎏→48㎏】1日3食欠かさないダイエット法ご紹介

まず初めに私は12年間、大学4年生までとあるスポーツをしていました!

筋肉はゴリゴリで、いくら食べてもどうせ動くから大丈夫!なんて思いながら食べ放題に行ったり

夜食を毎日のようにお母さんに作ってもらって食べていました( ゚Д゚)

スララインの口コミ&効果は?

そんな私は大学を卒業し就職したらもう22歳、、、

大学生の時にできなかったオシャレや美容に一気に興味が出て雑誌やyoutubeなど日々チェックしていました。

ですが、そういった媒体に出ている人たちは細くてきれい(-.-)

私今60㎏ジャン!!!

そこでファッションや美容を楽しむためにもまず痩せよう!とこの時決めました。

ありがちですが飲むだけで痩せるサプリを飲んでみたり断食したり、一定数は痩せますがご飯を抜いてしまうと

食べたい!!となってしまいます。

これはどうしても仕方のないことです。

そして私が見つけたのは、【カフェラテ炭水化物1日1食ダイエット】です

???どゆこと??となりましたよね(笑)ちゃんと説明しますね!

まず、1日のどこかで炭水化物を食べます。私はいつ食べるかを決めずに始めました!

(朝と言っている人もいるけれど、私は朝沢山食べられないので昼か夜に食べました。)

しっかり3食はたべます。朝起きるの遅くして2食でいいやはほんとに危険です。

朝は最低でも9時には起きてまず水をがぶ飲みしました。これで少しはおなかが膨れました。

重要なのはこの次です!!

カフェラテ(砂糖・ガムシロ無し)を飲みながら朝食を食べました。

仕事に行くときも必ず、買うか作るかしてカフェラテを持ちました。食べる朝食は正直何でも良いです。

私はヨーグルト、サラダ、フルーツが多かったです。

なぜカフェラテを飲んでいるかというとカフェインは食欲をすこし抑える効果があります。

コーヒーでも全然良いですが、私はカフェラテが大好きなので(^^)

昼もカフェラテを飲みます。

夜は、寝られなくなるので飲みません。

私はこれを半年ほど続けました。

カフェラテを飲んでいることで便通もよくなりましたし、飲み物で満足できるようになっていました。

胃袋が明らかに小さくなり食べたい欲が本当に減りました!!

炭水化物は大事なので、1日1回は食べる!

カフェラテを飲む!

食事は抜かない!

こんな簡単なことを続けるだけで驚く効果がありました。

もちろん友達・彼氏とのお出かけの時は普通に食べます!

相手に気を遣わせないためにね(‘ω’)