時間を決めて習慣づけよう!!

食べていい時間を決めて間食、甘いものを辞めただけ!
そうしたら…あれま!と痩せました!

とっても簡単なんですが、これだけで1か月に5キロは痩せました!
どれだけ不摂生していたのか…笑

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まずは、仕事の時間によって変わる方もいらっしゃるかと思いますが…

夜何時以降は食べ物を口にしない!

というのを決めます!
私は夜9時というちょっと緩い設定でしたが…
飲み物も水や白湯に変えることで、
体の調子もかなり良くなりました!

あとは、お菓子を食べたいときは
必ず、食事の時に食べるようにします。

あとは!これ!

間食はなくすように!とは書いたのですが!

ストレスはデブの元!なので!

必ず1か月に日!
何でも食べていい日!を作るんです!

私は決まって、ケンタッキフライドチキンを食べていました!笑

好きなものをおいしく食べられる日のためにダイエットを頑張る!
こんなダイエット期間でしたが、これを習慣にしたら、体にいいですよね!

そんなこんなで、ある程度希望の体重まで落ちてからは、
のみに行ったりするのも良し!
友達と美味しいものを食べるのも良し!

気持ち的にも楽なダイエット方法でした1

皆さんも楽しく健康に痩せましょう!

習慣付けることで、
リバウンドすることもなく今でも緩くですが、
体重を落としたり、キープしたり!
自分の多重を管理できるようになりました!

是非お試しください!